운동별 칼로리 소모량
오늘 만보 이상 걸었답니다. (아이고 대다 ㅋㅋ) 칼로리가 궁금해서 인터넷 검색해보니 50kg기준으로 만보 소모칼로리는 약 200칼로리더라고요~ 그래서 다른 운동 칼로리도 궁금해서 정리해 보았습니다 :) 50kg 10분 기준이에요~~ 걷기 : 33kcal 계단 : 61kcal 등산 : 70kcal 수영 : 110kcal 요가 : 22kcal 복싱 : 55kcal 줄넘기 : 88kcal 자전거 : 70kcal 달리기 : 61kcal 스쿼트 : 61kcal 사이클 : 51kcal 스쿼시 : 105kcal 훌라후프 : 35kcal 런닝머신 : 92kcal 에어로빅 : 53kcal 윗몸일으키기 : 50kcal 운동 전후에는 스트레칭해야 근육이 뭉치거나 뻐근하지 않아요^^ 전 스트레칭 안해서... 쩔뚝거리며 회사..
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2021. 5. 18. 18:14